En av de viktigaste delarna för ett lyckat bröllop är planeringen. Därför har vi listat de åtta bästa bröllopsapparna som hjälper dig från planering till smekmånad. 

Det var det perfekta ögonblicket. Plötsligt gick han ner på knä och ställde den stora frågan: vill du gifta dig med mig? Och trots att du knappt kunde få fram ett ord så lyckades du på något sätt ta dig samman tillräckligt mycket för att säga, ja, innan du delade den stora nyheten med familj och vänner.

Att förlova sig är en av de mest spännande händelserna i livet och det finns mycket som ska ordnas innan ett bröllop kan gå av stapeln. Frågorna du kommer ställas inför under bröllopsplaneringen är: vill du ha ett stort eller litet bröllop? Vart ska bröllopet äga rum? Vart ska ni åka på smekmånad? Innan du vet ordet av kommer du ha gästernas adresser nedskriva på post-it-lappar  och slumpmässiga budgetlistor kommer finnas utspridda överallt. Bara lugn, snart kommer du kunna planera ditt bröllop på ett organiserat sätt genom att använda rätt appar.

Bröllopsplanering ska vara roligt, inte stressande – så håll koll på de där adresserna och den där budgeten genom att ladda ner och använda de bästa bröllopsapparna.

1. Appy Couple. Nu när du officiellt är förlovad är det dags att sprida nyheten! Med Appy Couple kan du designa en egen webbplats för att dela nyheten med familj och vänner, samt hålla bröllopsgäster uppdaterade med ny information kring bröllopet när du börjar planera din stora dag. I appen kan du ladda upp foton och planera din smekmånad. Appen är gratis för iOS och Android.

2. Wedding party. En app som hjälper till att förhöja upplevelsen på själva bröllopsdagen. Gästerna kan dela video och foton och kommentera i realtid.

3. Wedpics. Här kan paret skapa olika fotoalbum för att dela med sig av upplevelserna från svensexa, möhippa, bröllopsdagen och smekmånaden.

4. Wedding Happy. Bröllopsplaneringsappar tar över App Store, vilket kan göra det svårt att hitta den rätta appen för just dig. Vi gillar Wedding Happy bäst – den är lätt att komma igång med och du behöver inte ens ange din e-post för att börja. Efter att du angett datumet då bröllopet ska äga rum gör du en att-göra-lista som du kan arbeta dig igenom, med en översiktlig instrumentpanel som syns hela tiden. Du behöver inte ens nätverksanslutning för att använda den.

5. Wedding Countdown. Tiden går fort när man planerar ett bröllop, så det lönar sig att hålla ordning och reda. Massor av bröllopsappar har en integrerad bröllopsnedräkning, men ingen är lika lättillgänglig som Wedding Countdown. Välj att räkna ner genom år, månader, veckor, dagar, timmar, minuter och sekunder – eller hjärtslag och kyssar. Vi gillar att du kan göra nedräkningen mer personlig också genom att addera personliga bilder på dig och din älskling.

6. Wedding Dress Look Book. Om du inte har hittat din drömklänning ännu så kommer du att älska den här appen. Ange bara i vilken stil bröllopet du planerar ska gå i och dina bästa och sämsta egenskaper och appen genererar hundratals klänningar: allt från olika designers till olika prisklasser. Du kan spara dina favoriter och visa dina vänner. Vi älskar det.


Marknadsföring av ditt företag i sociala medier är både enkelt och smidigt och med rätt mängd tid och engagemang kan slutresultatet bli riktigt bra. För att du snabbt ska komma igång med din sociala närvaro har vi listat 10 tips som hjälper dig på traven.

1. Planera din närvaro

Bestäm när, hur, var, varför och av vem dina aktiviteter i sociala medier/appar ska genomföras för att få bästa möjliga effekt av dem.

2. Välj sociala medier efter din målgrupp

Var någonstans på nätet rör sig din tilltänkta målgrupp? Försök att hålla dig aktiv i dessa kanaler för att öka chansen att nå fram till och engagera dina följare.

3. Anpassa dina inlägg efter respektive kanal

Varje kanal har sin egen grupp av användare med sitt eget sätt att uttrycka sig på. Försök att anpassa innehållet i dina inlägg efter respektive kanal, även om det bara rör sig om enstaka ord.

4. Publicera rätt mängd inlägg

Att mata ut massor av inlägg varje dag ger varken fler följare eller större engagemang, snarare tvärtom. Är du för aktiv kan dina inlägg upplevas som spam. Håll dig istället till ett, max två inlägg om dagen i sociala medier.

5. Tilltala dina följare personligt

Tilltala dina följare personligt och var inte rädd för att använda ett vardagligt språk eller uttryckssymboler. Det uppskattas av många och visar att det faktiskt finns en livs levande människa bakom kontot.

6. Stick ut från mängden

Bifoga gärna en bild, ett videoklipp eller annan typ av media i inläggen du publicerar för att sticka ut från mängden i det sociala flödet, som idag är fyllt av så mycket aktivitet och rörelse att det är svårt att synas bland alla företag.

7. Dra ned på säljet

Dela med dig av kunskap, erfarenheter, inspiration, tips och tricks, etc. istället för rena reklambudskap. Ett värdefullt innehåll uppskattas garanterat mer än ett gällt “Kom och köp!”.

8. För en dialog med dina följare

Få dina följare att känna sig delaktiva i företagets verksamhet genom att uppmuntra dem till att svara på frågor eller engagera sig i dina inlägg på andra sätt.

9. Följ upp och analysera

För att se vad för typ av innehåll som fungerar och inte är det en god idé att följa upp och analysera inläggen, med t ex de analysverktyg som erbjuds av vissa kanaler. Hittar du innehåll som verkar gå hem hos dina följare gör du rätt i att fortsätta publicera den typen av inlägg framöver.

10. Experimentera dig fram

Testa dig fram till vilket innehåll och vilka kanaler som fungerar för dig. Våga testa nya metoder som sticker ut från mängden.

Sportswik är en app och mediaplattform som gör alla med en smartphone till reportrar. Nu investerar TV4-gruppen i den snabbväxande appen.  

I appen Sportswik kan spelare, ledare och föräldrar på ett enkelt sätt publicera och konsumera rörlig bild, foto och text. Med specialdesignade funktioner för mål och händelserapportering och en avancerad publiceringsmotor för sportrapportering gör man det möjligt för alla lag, oavsett ålder och nivå, att få en bevakning i klass med de stora lagen. Sportswik har spridit sig snabbt över Sverige de senaste månaderna och har nu 40 000 medlemmar. Över 16 000 matcher har hittills bevakats genom att spelare, ledare och föräldrar rapporterat från matcherna via appen. Genom Sportswik kan supporters, släkt och vänner följa de lag man bryr sig om, men som tidigare saknat medial bevakning.

Vi är otroligt glada att i TV4 ha hittat en partner som delar vår passion för sport, och samtidigt har resurser för att stötta vår svenska och internationella expansion. Investeringen och samarbetet gör att vi kan höja farten rejält i vår resa mot att demokratisera mediabevakningen av sport. Tillsammans kan vi skapa fantastiska möjligheter för att lyfta bevakningen och engagemanget kring svensk idrott, säger Martin Wiklund, grundare och VD, Sportswik AB

screen568x568Investeringen i och samarbetet med Sportswik stärker TV4-Gruppens fortsatta satsning på svensk sport och skapar förutsättningar för ett redaktionellt utbyte och gemensam tillväxt.

Media erbjuder sina tittare, läsare och användare ett brett utbud av sport på elitnivå. För fem till tio år sedan fångade lokala och regionala medier upp sporthändelser från bredd- och ungdomsidrotten, både i storstad och på landet. I dag dokumenteras och sprids inte allt viktigt och roligt som sker i myllan den svenska idrottsrörelsen. Man kan fota, filma och dela med Facebookgrupper och Twitterkonton, men där finns inga sportspecifika funktioner eller den paketering av rapporterat innehåll som traditionella medier gör med hjälp av redaktionella resurser. Där skapar Sportswik stor nytta för användarna, och potentialen för appen är enorm, säger Håkan Rossberg, affärsområdeschef sport och spel, TV4-Gruppen.
Sportswik AB grundades 2012 i Umeå av Martin Wiklund, Peter Viksten och Stefan Dahlqvist och appen har funnits på marknaden sedan våren 2014. Sportswik är en app och mediaplattform som gör alla med en smartphone till reportrar. Alla på matchen kan fota, filma, kommentera och rapportera mål & matchhändelser med några enkla knapptryck i appen. Varje match, oavsett ålder och nivå får en bevakning i klass med en elitmatch med egen tidslinje och där matchfakta, bild & videogallerier etc. genereras automatiskt av motorn. Varje lag får också sin egen feed med sociala funktioner där matcher blandas med bilder, videoklipp och inlägg från träningar eller andra sammanhang.

Sportswiks mål är att demokratisera mediabevakningen av idrott genom ett nischat socialt media som ger alla lag, oavsett ålder och nivå, samma möjligheter till rapportering, statistik och bevakning som de stora lagen.

För att hjälpa kvinnor att välja eller att hitta inspiration, lanserar L’Oréal Professionel den första appen som låter dig testa alla möjliga looks. Style My Hair är gratis att ladda ner.

SAKNAR DU INSPIRATION?

Inte säker på vilken klippning du ska välja? Vilken färg? Vilken frisyr? För att hjälpa kvinnor att välja eller att hitta inspiration, lanserar L’Oréal Professionel den första appen som låter dig testa alla möjliga looks. Style My Hair-appen är gratis att ladda ner, och med hjälp av den kommer du att kunna hålla dig uppdaterad året runt med de senaste hårtrenderna, dela dina virtuella utseenden med dina vänner och hitta din närmaste salong var du än är. En app du bara måste ha!

300 ARTIKLAR OM DE SENASTE TRENDERNA FÖR ÅRET-RUNT INSPIRATION!

L’Oréal Professionnel samarbetar med mode och skönhets-webbplatsen Puretrend.com för att uppdatera Style My Hair med över 20 exklusiva artiklar varje månad. Räkna med att hitta de hetaste håretrenderna från de senaste modeveckorna, bästa röda mattan-stilar, kändis-favoriter eller till och med hårtrender från gatorna! Det kommer att skickas ut push-meddelanden varje månad till dem som vill hålla sig informerade om färska trender! Style My Hair är avsedd att vara en verklig inspirationskälla, som gör det möjligt att prova och testa de senaste modetrenderna direkt i appen!

2_2_ipad_mockup STYLE-CUT

TESTA SÅ MÅNGA LOOKS DU VILL!

Skapad med Modiface, världsledande inom augmented reality-teknik för skönhetsindustrin, låter Style My Hair lanseringsversion dig bläddra och välja bland mer än 50 klippningar och frisyrer och 30 olika färger, med nya looker som uppdateras i appen varje månad! Att använda appen är mycket enkelt: bara ta en bild av ditt ansikte eller ladda upp en från ditt bildgalleri, låt appen guida dig. Välj din hårlängd: kort, axellångt eller långt. Välj din favoritfrisyr: sido-fläta, slarvig knut, ”wet pixie”, slät bob, vågig bob, bob med lugg … sedan kan du leka med färger genom att klicka på olika nyanser av blond, brunt, koppar eller grått och välj önskad effekt: enhetlig, utväxt, slingor, ombré eller sombré. Drömmer du om en totalt ny look men har aldrig vågat fråga din frisör eller kolorist för att du är rädd att ångra dig? Nu kan du testa den i Style My Hair-appen! Du kan också justera frisyren genom att addera längd eller volym för ett perfekt, verklighetstroget resultat!

FÅ PROFFS-RÅDGIVNING

För ännu mer professionell service, erbjuder Style My Hair ”Face Shape Advice” – en tjänst som rekommenderar vilka frisyrer som är bäst anpassade till din ansiktsform: triangel, diamant, runda, kvadratiska, rektangulära. Dessa proffstips kommer också med steg-för-steg tutorials och rekommendationer av L’Oréal Professionnel-produkter som ska användas för varje hår-look.

”Att ändra frisyr eller hårfärg är inget lätt beslut för kvinnor. De tvekar ofta, tveksamma till resultatet, och har svårt att göra ett slutgiltigt beslut. I den digitala tidsåldern, är det naturligt och viktigt för L’Oréal Professionnel att erbjuda en tjänst för kvinnor som ger dem möjlighet att visualisera och testa olika stilar, och hjälpa dem att fatta självsäkra beslut när de kommer till salongen ”, förklarar Anne- Laure Lecerf, L’Oréal Professionnel International Managing Director.

HITTA DIN SALONG OCH DELA MED DIN FRISÖR

Sist men inte minst: I Style My Hair ingår även Store Locator för att hitta din närmaste L’Oréal Professionnel-salong var du än är för att få din favorit-frisyr. Att visa din frisör eller kolorist dina test-looks i Style My Hair är ett bra sätt att börja konversera och ett perfekt sätt att visa vad du hade i åtanke!

Mobila nycklar skapar nya möjligheter för hotellens gästkommunikation. Zaplox har lanserat den senaste versionen av mobila nycklar som innefattar en mobilapp. 

Zaplox har lanserat den senaste versionen av mobila nycklar för hotell som innefattar en mobilapp med smart funktionalitet, en administrationsportal för hotellet, och färdiga integrationer till alla stora låsleverantörer och systemleverantörer i branschen. Lösningen revolutionerar hotellbranschens möjligheter att optimera gästupplevelsen och kommunicera med hotellgästerna.

Med flest integrationer på marknaden till de stora låsleverantörerna, till exempel ASSA ABLOY Mobile Access, Salto Systems och Kaba Mobile Access Solutions, samt flera hotellsystem, har Zaplox lagt grunden för hotellen att enkelt kunna ta steget att ha en mobil dialog med sina gäster genom hela hotellvistelsen. Framgångsfaktorn är den mobila nyckeln. Lösningen innebär att gästen bokar sin vistelse, och sedan använder en mobilapp, och via den får tillgång till sin hotellnyckel och mycket mer av hotellets service.

Att använda mobiltelefonen för att ta del av olika former av service blir alltmer naturligt inom många områden. Tittar man på hotellbranschen finns det nyligen genomförda undersökningar som visar på att över 70 % av hotellgästerna vill kunna checka in via mobilen och öppna sin rumsdörr med mobilen. Mobilen är med andra ord en nyckel till den framtida hotellupplevelsen på många sätt.

”Men den digitala nyckeln skapar vi möjligheter att erbjuda bättre service och att kommunicera smartare med gästerna. En mobil nyckel är en viktig pusselbit i förnyelse av branschen, eftersom den kan förbättra en central process i hela hotellvistelsen. Vi har flest aktiva hotellkunder av alla aktörer på marknaden, och vår nya release av systemet svarar på de kundbehov som vi har sett att kunderna har utvecklat över tid. Nu kommer vi inom kort att implementera den nya versionen tillsammans med befintliga kunder, samt erbjuda systemet till nya kunder i både Europa och Nordamerika”, säger Magnus Friberg, VD på Zaplox.

Ideonföretaget Zaplox grundades 2010 och har via ett antal avtal både i Norden och Europa påbörjat sin expansion på den globala hotellmarknaden. Under sommaren 2015 etablerades ett kontor i USA, för att via lokal närvaro kunna bearbeta och serva kunder i Nordamerika. Hotellbranschen genomgår precis som många andra branscher en digital transformering, där mobila nycklar är i fokus. Med Zaplox’ nya systemversion skapas nu helt nya möjligheter. VD Magnus Friberg förklarar:

”Vi släpper en version som är strömlinjeformad för hotellbranschen och som gör att man kan anpassa hela den så kallade gästresan. Hotellet kan skräddarsy hur hotellgästen skall uppleva sin vistelse med smarta lösningar för bokning, incheckning, utcheckning, erbjudanden under tiden gästen är på hotellet och mycket mer. Hotellet kan styra mycket av innehållet i den mobila nyckelappen från portalen som vi levererar tillsammans med appen. Allting är knutet till själva den mobila nyckeln, vilket garanterar en hög användningsgrad när gästen väl har laddat ner nyckelappen.”

Zaplox arbetar över hela världen och erbjuder hotell och företag en lösning med mobila nycklar och värdeskapande tjänster via smartphone genom hotellets app som man enkelt laddar ner. Zaplox system har varit i kommersiellt bruk sedan 2011 och är installerat på hotell, semesteranläggningar och kontor. Det fungerar på alla större smartphone-plattformar. Systemet kan stödja lås, hotellsystem och access-system, och kan ersätta eller samexistera med nyckelkort, kodlås och fysiska nycklar. Zaplox grundades 2010 på Ideon Science Park Lund, Sverige, och har kontor i Europa och USA.

Nu lanseras Västtrafik To Go. En ny app som gör det enklare att köpa biljett och resa med kollektivtrafiken. Med Västtrafik To Go blir Västtrafik först i landet att erbjuda sina kunder månadskort i mobilen.

– Nu får våra kunder sin egen Västtrafik-butik i fickan där man kan köpa sin biljett precis när och var man vill. Det innebär utökad service, inte minst för våra trogna kunder som köper sitt periodkort varje månad, säger Lars Backström, vd Västtrafik.

Utvecklingen av Västtrafik To Go har skett i samarbete med Västtrafiks kunder, bland annat genom återkommande tester ute i kollektivtrafiken. Till att börja med erbjuder appen köp av enkelbiljetter och månadskort och kommer i nästa steg uppdateras med en ny funktion för reseplanering. Västtrafik To Go finns tillgänglig för nedladdning i App Store och Google Play. Redan har tusentals kunder laddat ner och testat appen.

Banner_ToGo_1_2

– Vi ska vara där våra kunder är. Dagens konsumenter förväntar sig att kunna utföra vardagliga ärenden i mobilen och därför har vi utvecklat Västtrafik To Go, säger Lars Backström.

Västtrafik To Go är ett komplement till Västtrafiks övriga kort och biljetter och erbjuder nya möjligheter för den som vill resa med biljetten i mobilen. Appen gör det enkelt att snabbt hitta rätt biljett genom att ge förslag utifrån tidigare köp och var man befinner sig.

– Vi kommer att fortsätta utveckla Västtrafik To Go och skapa nya smarta tjänster tillsammans med våra kunder. Det här är bara början, avslutar Lars Backström.

I Västtrafiks nya app Västtrafik To Go är det enklare än någonsin att köpa biljetter direkt i mobilen. I den kan du: köpa enkel- och periodbiljetter (30 dagar), betala smidigt med kort, aktivera din förlustgaranti genom att logga in i appen. Skapa snabbt ett nytt konto eller logga in med dina uppgifter om du redan är medlem. Västtrafik To Go kommer kontinuerligt att utökas med fler smarta tjänster och ett ökat utbud av biljetter. Håll utkik! Appen kräver internetanslutning och behöver även tillgång till mobilens platsfunktion för att kunna ge förslag på vilka zoner din biljett ska köpas för.

Spelet TwinGo London höjer pulsen, lockar till skratt och gnuggar geniknölarna. Det här är ett lärorikt och roligt appspel för de lite äldre barnen. 

För första gången i ett appspel finns hela talmanus även med som bok i appen. Barnen väljer om de vill läsa eller lyssna på faktatexterna. Till skillnad från en vanlig bok avslöjas inte lösningen på mysteriet i boken eftersom svaret ser olika ut varje gång man spelar. Spelet innehåller förutom boken och reseäventyret även sju olika speluppdrag och ett frågequiz som testar barnens kunskaper om resmålet.

Häng med tvillingarna Alicia och Theo på en resa till London där allt kan hända. Ugglan Livia Belivia är klok som en uggla och lär ut intressant fakta om storstaden och den lilla musen Ozzy måste matas med popcorn för att inte somna.

Det är småbarnsmamman Cecilia Gruvberger som tillverkat appspelet i sitt företag Gobrilla. Som mamma till tre barn, som växer upp i en digital värld, vill hon vara med och positivt påverka utbudet av appspel. Att kombinera nöje och lärande i ett spel om resor är extra roligt eftersom det ger alla nyfikna barn möjlighet att få uppleva världen på egen hand.

I spelet TwinGo får man följa tvillingarna Alicia och Theo, vad kan du berätta om dem och spelets handling? 

– Spelaren får följa med de äventyrsresande tvillingarna Alicia och Theo på en spännande och lärorik resa till London. På tågstationen tar någon fel väska och Alicia och Theo får en väska som det står initialerna SH på. I väskan ligger det en londonkarta med sju kryss markerade och en tågbiljett från Paddington Station. Alicia och Theo ger sig ut på Londons gator för att leta efter SH-typen. Vid varje kryss, alltså sevärdhet, finns det ett uppdrag och om man klarar uppdraget så får man en ledtråd till SH. Svaret på gåtan ser olika ut varje gång man börjar om spelet, säger Cecilia.

På vilket sätt kombineras lärande med kreativitet i spelet? 

– För att barnen ska klara uppdragen i TwinGo London måste de använda både kreativitet, snabbhet och intelligens.  Det kan vara allt från att tyda hieroglyfer, klä på provdockor och flyga flygplan. Det inspelade talmanuset väver in fakta om London samtidigt som det ger en rolig dialog mellan tvillingarna och de människor som tvillingarna träffar vid respektive sevärdhet. Dialogen och faktatexterna finns även att läsa som bok-i-app inkluderat i spelet. Det finns även ett inbyggt quiz där barnen kan testa sina kunskaper om London.

Vilken plats tar och vilken funktion fyller det här spelet i jämförelse med andra appspel för barn? 

– TwinGo London är det första spelet på appspelsmarknaden som kombinerar underhållning och lärande med resetema. Resor och kunskap om andra länder är ett ämne som passar både tjejer och killar.  För oss på Gobrilla är det självklart att alltid tänka utifrån ett väldiversifierat samhälle på många olika sätt både i manus och illustrationer.  TwinGo Games mål är att ge alla barn chansen att upptäcka världen även om man inte har råd eller möjlighet att resa själv. Spelets dialog och spelinstruktioner är både inspelade och läsbara vilket även passar de barn som ännu inte har lärt sig läsa eller om man har läs- och skrivsvårigheter.

Spelet har ett manus som är skrivet av  barnboksförfattaren Maria Forsenborg, berätta!

– Maria Frensborg är en etablerad barnboksförfattare med flera böcker på sin meritlista. Hon har varit med från början och skrivit talmanus och story. Maria har en fantastisk förmåga att skriva om ämnen som kan upplevas som tråkiga men som med Marias ord blir spännande och lustfyllda. TwinGo London innehåller en hel del historisk fakta om London vilket är en utmaning i sig, att skriva historia på ett sätt som tilltalar barnen. Maria har lyckats över förväntan med utmaningen. Min sexåring hemma har till exempel lärt sig vem Guy Fawkes var och varför han blev tillfångatagen.

TwinGo London är det första spelet i en rad spel, vad kan du säga om uppföljaren? 

–  TwinGo Games var finalister i Stockholm Stads Innovationsstipendium december 2015 med innovationen TwinGo Stockholm. Även om vi inte vann så finns det fortfarande som en idé hos oss att göra TwinGo Stockholm för att ge ökad kunskap om Stockholm till såväl svenska som utländska barn. Men först och främst utvecklar vi ett kommande spel som tilltalar den amerikanska appmarknaden, vilket innebär ett spel med ett eller flera resmål i USA. Att utveckla en spelserie med resetema ger nästan oändliga möjligheter vad gäller uppslag till kommande spel. Huvudkaraktärerna Alicia,Theo, musen Ozzy och ugglan Livia Belivia återkommer som välkända figurer på alla resorna.

Träningsapparnas popularitet har smittat av sig på Försvarsmakten, som nu skapat sin egna app. Vid lanseringen fick träningsappen över 10 000 nedladdningar och hamnade etta på App Store. 

För första gången bjuder Försvarsmakten in allmänheten att ta del av sin hundraåriga träningsexpertis genom FMTK, Försvarsmaktens träningsklubb. Navet i FMTK är en träningsapp med funktionell och utmanande träning som utförs utan redskap. Dessutom sjösätts en podcast där experter i Försvarsmakten pratar träning med gäster som Petter Askergren, Sarah Sjöström, Björk Odinsdottir och Peter Siepen. Programledare är Magdalena Kowalczyk, världsmästare i thaiboxning och gladiator i TV4:s Gladiatorerna.

– Träning är en av de viktigaste hörnstenarna för ett jobb inom Försvarsmakten, men också i livet utanför. FMTK är en satsning som handlar om att lyfta vikten av träning och göra träningen mer tillgänglig, till nytta för våra egna medarbetare, för blivande medarbetare och för allmänheten, säger Lars Gerhardsson, chef för Försvarsmaktens idrotts- och friskvårdsenhet.

FMTK har funnits i Försvarsmakten i ett halvår. Internt är klubben ett verktyg för att främja friskvård och hälsa, men FMTK används också för att förbereda blivande medarbetare och förebygga de belastningsskador som är vanliga under den grundläggande militära utbildningen. Nu öppnas klubben för allmänheten och medlemskapet är gratis.

– Vi vill dela med oss av vår kunskap om träning, och hoppas att detta samtidigt kan vara en dörröppnare till en bättre förståelse för vår verksamhet, säger Lars Gerhardsson.

En träningsapp för alla

FMTK-appen syftar till att bygga upp användarens kondition, styrka och rörlighet oavsett vilka grundförutsättningar man har. Träningen kan anpassas i tre nivåer: intro, standard och avancerad.

I appen finns dagliga pass, en omfattande övningsbank och längre träningsprogram som leder mot en given träningsmålsättning. Appen vägleder användaren genom de olika träningsmomenten med ljud- och videoinstruktioner och håller koll på hur långt man har kommit i ett pass eller program. Det finns möjlighet att följa sin egen utveckling och man kan jämföra sitt resultat med andra.

All träning i appen är redskapsfri, men kan fortfarande vara mycket utmanande. Vissa pass kan utföras inomhus medan andra kräver att man är utomhus.

Appen är tillgänglig via App Store och Google Play.

 

Att träna med sin partner kan ge både kroppen och förhållandet en kick. Amanda Wallander och Jesper Lekland, ett känt Instagrampar, driver kontot dreamteam.fitness och brinner för träning, och visar det i sitt flöde. 

Att träna ihop med sin partner kan vara både bra och dåligt. För en del ger det en otrolig boost att träna tillsammans, andra blir bara irriterade och stressade av att behöva anpassa sig till någon. Det är bra att hålla kroppen i form, men ännu bättre om man kan hitta formen tillsammans. Träning är ett utmärkt sätt att tillbringa tid ihop samtidigt som man skakar av sig vardagens stress och press, en runda i spåret eller en omgång med hantlarna i gymmet kan ge lyft åt er relation.

Läs också: Relationsexperten: ”Så dejtar du med rätt appar”

För ett Instagrampar som Amanda Wallander, 22, och Jesper Lekland, 25, är partärning en del av vardagen. De har hittat en hållbar rutin som fungerar i kombination med både jobb och studier. En vanlig dag börjar med att klockan ringer 05.30 och då beger de sig till gymmet. De föredrar nämligen att träna på morgonen när gymmet nästan är tomt.

– Skulle vi mot förmodan inte orka ta oss upp så tränar vi på kvällen efter jobb och skola, förklarar dem, och tillägger att de tränar mellan fyra till fem gånger i veckan.

aa
(Foto av Alexandra Viktorsson) Amanda och Jespers kärlekshistoria startade på Tinder.

Träffades på Tinder 

Jesper matchade med Amanda på Tinder – och det var där kärlekssagan började. De hade pratat med varandra på sms i en vecka när de för första gången träffades ute på krogen. Tre månader senare flyttade de ihop.

– Vi fastnade direkt för varandra och vi hade samma intressen, värderingar och tankesätt. Sedan dess har det varit vi mot världen, berättar Jesper.

Deras romantiska historia har uppmärksammats världen över, och kärlekskarusellen fick spridning i samband med att de för drygt ett halvår sedan startade instagram-kontot dreamteam.fitness ihop. Över 57 000 följer dagligen deras flöde som fylls med inspirerande bilder när de tränar tillsammans, och såklart dyker det upp en och annan bild med pussar och gnistrande blickar.

– Det var våra kompisar som tyckte att vi skulle starta ett inspirerande konto då de själva följde några kända instagrampar och tyckte att vi kunde mäta oss med dem, menar Amanda.

– Vi skrattade lite och tyckte att det skulle kunna vara en kul grej eftersom vi båda gillar att träna, och vi tyckte att det skulle vara ett bra sätt att motivera oss själva på.

Att de som instagrampar med ett populärt konto skulle växa och bli så pass stort hade de aldrig kunnat föreställa sig. I dag lägger de ner flera timmar i veckan på att samla in material i form av bilder, korta videos och att komma på nya parövningar. Som ett komplement till instagram-kontot har de nu också en blogg som går under samma namn.

– Oftast försöker vi samla in så mycket material som möjligt åt gången så att vi har till ett tag framöver, säger Jesper, och förklarar att de alltid har med kameran till gymmet så de kan blogga om träningen.

– Bloggen är så pass ny för oss båda att vi inte direkt har fått in någon rutin på det än. Vi jobbar på det och hoppas att vi kan få mer tid att ägna åt det i framtiden.

Copy of dreamteam-19
(Foto av Johan Mörlin) Att träna ihop är ett gemensamt intresse för Amanda och Jesper.

Träningen ett gemensamt intresse

För Amanda och Jesper är träningen ett gemensamt intresse, och enligt dem är det bästa med parträning att få jobba mot ett gemensamt mål och hjälpa varandra att ta sig dit.

– Det är fantastiskt att se de framsteg som man gör både tillsammans men också individuellt. Det är även mycket lättare att hålla igång motivationen när man tränar tillsammans. Skulle en av oss känna sig mindre motiverad, så finns den andra där och peppar en, säger Amanda.

– Man blir inte bara själv fysiskt starkare utan ens förhållande blir även starkare när man tvingas kämpa mot ett gemensamt mål ihop. Man kommer varandra mycket närmre när man delar ett intresse.

Ni taggar större delen av era inlägg med #traintogetherstaytogether – är det så att man får en starkare relation till sin partner om man tränar tillsammans? 

Jesper: Ja, det är vårt motto! Vi tror på att det stärker ett förhållande om man delar ett intresse. Det kan vara vad som helst egentligen, men i vårt fall är det träning.

Amanda: Det finns inget bättre än att göra det man älskar mest, tillsammans med den man älskar mest. Det gör att man kommer varandra närmre och lär känna fler sidor av varandra.

”Det finns inget bättre än att göra det man älskar mest, tillsammans med den man älskar mest”

Har ni några tips till andra par som tränar ihop?

Jesper: Rent spontant skulle vi säga att man ska vara varandras coacher. Man hjälper sin partner att sätta upp ett mål och ser sedan till att hejja och motivera fram sin respektive. Fördelen med att vara två personer är också att det effektivt blir dubbelt så stor chans att någon av er är på bra humör och taggad på träning, då är det ditt ansvar att se till att detta smittar av sig på din partner och att ni båda två kan ge järnet!

Amanda: Just det sistnämnda har nog varit den största skillnaden för oss. Det är verkligen så mycket enklare att orka med ett pass om ens partner är på bra humör och peppar en! Man känner dessutom en undermedveten skyldighet, om någon av oss skulle skippa ett pass vet vi om att sannolikheten ökar att den andra och struntar i sitt och man vill ju inte dra ned sin partner!

Om Amanda och Jesper

Namn: Amanda Wallander och Jesper Lekland

Ålder: 25 och 22 år

Bor: Stockholm

Aktuell: Med bloggen dreamteamfitness.se och det populära instagram-kontot med samma namn (dreamteam.fitness)

 

I det nya app-spelet GROW LIFE kan barn och föräldrar tillsammans bygga och ta hand om en gemensam hållbar värld. Spelet som är skapat av den svenska spelstudion Gro Play är en del av Håll Sverige Rents stora skräpplockarkampanj Vi Håller Rent som nu drar igång i hela landet.

– Det fina med spelet är att barn och föräldrar kan spela spelet tillsammans och att allt handlar om en fantastisk hållbar värld där allt går att återvinna, säger Johanna Ragnartz, vd på Håll Sverige Rent.

I app-spelet bor några kompisar tillsammans i en hållbar värld som ständigt utvecklas. Spelarna kan bygga fantastiska hus, starta ett dansgolv eller baka en tårta att bjuda kompisarna på. Skräp som hittas i världen kan återanvändas som material för nya byggnader och skojiga prylar.

Spelarna får också hjälpa kompisarna att hålla rent i olika småspel genom att till exempel sortera rätt vid återvinningsstationen eller rädda fiskar från skräp i havet. Genom att klara dessa småspel blir man belönad med nya saker till sin värld, såsom ett morotsland eller en gunga.

Föräldrar kan spela och leka tillsammans med barnen från sin egen telefon eller surfplatta. Genom att enkelt koppla ihop världarna kan hela familjen samarbeta, öppna upp fler delar och skapa nya roliga saker tillsammans. Vuxna kan även utmana andra vuxna på olika minispel och quiz.

– Med GROW LIFE vill vi locka människor till att anamma en mer hållbar livsstil. Håll Sverige Rent är en ideal partner för att erbjuda kul och bildande underhållning till många olika åldersgrupper, säger Kristian Lundquist, vd på Gro Play.

– Vi behöver alla mer lek i vardagen. GROW LIFE är den virtuella lekplatsen där både barn och föräldrar enkelt kan leka ihop oavsett var en befinner sig, säger Kristian Lundquist, vd på Gro Play.

Denna första gratisversion av GROW LIFE lanseras exklusivt i Sverige tillsammans med Håll Sverige Rent i samband med kampanjen Vi Håller Rent.

– Det fina med app-spelet är att barn och föräldrar kan spela spelet tillsammans och att allt handlar om en fantastisk hållbar värld där allt går att återvinna, säger Johanna Ragnartz, vd på Håll Sverige Rent.

GROW LIFE finns för iOS på Apple Appstore och Android på Google Play. Ladda ned GROW LIFE HÄR!

Pin It on Pinterest